• May 18, 2021

สูตรลดหุ่น

สูตรลดหุ่น

สูตรลดหุ่น เร่งด่วน

สูตรลดหุ่น แบบเร่งด่วน ด้วยการปรับพฤติกรรม เมนูอาหาร ง่าย ๆ  และก็เชื่อว่าหลายคน  กำลังมองหาสูตรลดหุ่น   ที่เห็นผลได้จริง โดยที่ไม่ต้องการ อดอาหาร เรามาดูกันเลยว่าจะ มีเมนูไหนที่เหทาะกับคุณ ที่ สำคัญเป็นอันดับแรกอย่างลืม ทานอาหารที่ครบ 5 หมู่ด้วยนะคะ   

สูตรลดหุ่น เมนูเอาใจสุขภาพ

สูตรลดหุ่น โจ๊กอกไก่
วัตถุดิบ

-ไข่ขาว   4 ฟอง
– อกไก่สับ  1 ขีด
-แครอท
-ข้าวโพดอ่อน
– น้ำปลา
-ซีอิ๊วขาว
-น้ำตาลทรายขาว
-คนอร์ผงรสไก่
-ต้นหอม หรือว่าจะเป็นผักซี
> นำไข่ขาวเติมน้ำลงในหม้อ ใส่ผงปรุงรสเล็กน้อย คนให้เข้ากัน 
> ตั้งไฟอ่อน ๆ คนอยู่ตลอดเวลาเพื่อไม่ให้ไข่ขาวจับตัวกันเป็นก้อน จนไข่ขาวสุกแล้วตักใส่ถ้วย
>นำอกไก่ไปผัดกับน้ำเปล่า  เติมแครอทและข้างโพดผัดให้เข้ากันจนนิ่ม
>ตักอกไก่ที่ผัดจนนิ่มแล้วใส่ถ้วยที่ตักโจ๊กเตรียมไว้

สูตรลดหุ่น เมนูเอาใจสุขภาพ

สลัดอกไก่ลวก 
วัตถุดิบ

-เนื้ออกไก่ 1 อก
-เนยถั่ว 2 ช้อน
-ซอสถั่วเหลือง  1 ช้อน
-น้ำส้มสายชู 1 ช้อน
-น้ำตาลปี๊ป 1 ช้อน
-หอมใหญ่ครึ่งหอม หั่นเป็นเส้นใหญ่ๆ  มะเขือเทศ 1 ลูก ผักกาดหั่นพอดีคำ 1 จาน
-ไข่ไก่ 1 ฟอง 
>ไข่ไก่ต้มให้สุก   และหั่นเป็นชิ้น ๆ เตรียมไว้จัดจาน 
>ต้มเนื้ออกไก่ให้สุก  และฉีกเป็นเส้น ๆ พักไว้ก่อน
>เริ่มทำน้ำยา โดยผสมส่วนประกอบต่าง ๆ ด้วย ซอสถั่วเหลือง เนยถั่ว น้ำส้มสายชู น้ำตาลปี๊บ ละลายให้เป็นซอสเข้ากัน   สูตรลดหุ่น
>เตรียมถ้วยใส่เนื้อไก่  และ ผักต่าง ๆ ที่เตรียมไว้ เช่น หอมหัวใหญ่ แครอท มะเขือเทศ ผักกาดหอม 
>ราดด้วยน้ำซอส  คลุกเคล้าให้น้ำซอสเข้ากัน 
>เสิร์ฟใส่จานที่จัดเตรียมไว้ โรยเนื้อไก่ 1 ช้อน  และไข่ต้ม 1 ฟอง  เท่านี้ก็ได้สลดที่แสนอร่อยแล้ว 

สูตรลดหุ่น เมนูไก่

ข้าวอกไก่ไข่
วัตถุดิบ 

-อกไก่ 1 ช้อน -น้ำมันหอย
-ซีอิ๊วขาว
-น้ำตาวทรายแดง
-พริกป่น
-เกลือหยิบมือโรยเบา ๆ กระเทียมปอกเปลือก สับหยาบ
-ไข่ไก่ขนาด 1 ฟอง
-น้ำเปล่า
-แครอท
-ผักกาด
-ข้าวไรซ์เบอรี่ หุงสุก
>ลอกหนังไก่ และล้าง อกไก่  ให้สะอาด สะเด็น้ำ ใช้ซ้อมจิ้ม  ให้เป็นรูทั้งสองข้าง
>ใส่ซีอิ๊วขาว น้ำตาลทรายแดง น้ำมันหอย แล้วหมักให้เข้ากันทั้งสองด้าน 
>ระหว่างที่รออก ให้ส่วนผสมเข้ากันนั้น ทำการล้างผักให้สะอาด หั่นเป็นชิ้น ๆ พอดีคำ แล้วนำไป นึ่งไมโครเวฟ
>ไก่ที่หมักเรียบร้อย ได้ที่แล้วนั้น นำมาเข้าไมโครเวฟ ความแรง ระหว่าง 600-8000 วัตต์  ข้างละ 5-6 นาที  จากนั้นนำออกมา ใช้มีดค่อย ๆ หั่น ดูความสุกถ้า สูตรลดหุ่น ยังไม่สุกให้นำไปเวฟต่อ  แล้วจึงมาจัดจานให้สวยงาม 

สูตรลดหุ่น เมนูสุกี้แห้งไก่

สุกี้แห้งไก่
วัตถุดิบ

-อกไก่ลอก 1 อก
-วุ้นเส้นแช่น้ำ
-ผักกาดหั่นท่อน
-ผักบุ้งจีนหั่นท่อน
-ซอสหอยนางรม
-น้ำมันสำหรับผัด
-ซีอิ๊วขาว
-ไข่ไก่ 1 ฟอง
-กระเทียมสับ 1 ช้อน
-น้ำจิ้มสุกี้
>นำน้ำมันลง ไปในกระทะ  จากนั้นเทกระเทียม สับตามลง ผัดจนหอม ใส่เนื้อไก่ ลงไปผัดลงไปพอให้สุก และ ใส่ไข่ไก่ลงไป 
>จากนั้นนำไข่ไก่ ลงไปผัดกับวุ้นเส้น
>ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว และ ซอสหอยนางรม จากนั้นใส่สุกี้ลงไป เสร็จแล้วยกลงจัดจาน

ข้าวหน้าไก่ญี่ปุ่น

ข้าวหน้าไก่ญี่ปุ่น
วัตถุดิบ

-ข้าวญี่ปุ่น
-สะโพกไก่
-น้ำเปล่า
-ผงน้ำชุปปลาโอ
-ไข่ไก่ 2 ฟอง
-โซยุสีอ่อน 1ช้อน
-มิริน  1ช้อน
-สาเก 1 ช้อน
-ต้อนหอมสำหรับโรยหน้า
-สาหร่ายใช้สำหรับโรยหน้า
>นำสะโพกไก่ มาหั่นพอดีคำ เมื่อกระทะร้อน ใส่น้ำมัน และหอมใหญ่
>ผัดลงไปให้สุก พร้อมกับเนื้อไก่     (หั่นไก่ตัดตามเนื้อเยื่อ   จะทำให้ไก่ไม่เหนียว ทำให้เนื้อนุ่ม   ขึ้นอีกด้วย ) >เมื่อไก่สุก เติมน้ำเปล่า และ ผงน้ำชุปปลาโอ  รอให้เดือด  ปรุงรสด้วยโซยุ พร้อมสาเก สูตรลดหุ่น เมื่อซอสงวดได้ที่แล้ว (เพิ่มกลิ่นอายของความเป็นอาหารเมนูญี่ปุ่น     ด้วยซอสโซยุ และ ผงน้ำชุปปลาโอ)  ให้ตีไข่ราดลงไป โรยด้วยต้นหอม เมื่อไข่สุก ตักลงจัดจาน ราดข้าวสวยร้อน ๆ เพิ่มรสชาติความหอม    ด้วยสาหร่าย  เท่านี้ก็พร้อม   เสิร์ฟได้แล้ว

สำหรับใครที่ไม่อยากพลาดรีวิวสูตรลดหุ่น น่าอ่านแบบนี้ สามารถติดตามได้ที่ >> ausbildung-schaum-wasser ขอบคุณที่รับชม .

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *