• May 18, 2021

สูตรลดหุ่น

สูตรลดหุ่น เร่งด่วน สูตรลดหุ่น แบบเร่งด่วน ด้วยการปรับพฤติกรรม เมนูอาหาร ง่าย ๆ  และก็เชื่อว่าหลายคน  กำลังมองหาสูตรลดหุ่น   ที่เห็นผลได้จริง โดยที่ไม่ต้องการ อดอาหาร เรามาดูกันเลยว่าจะ มีเมนูไหนที่เหทาะกับคุณ ที่ สำคัญเป็นอันดับแรกอย่างลืม ทานอาหารที่ครบ 5 หมู่ด้วยนะคะ    สูตรลดหุ่น เมนูเอาใจสุขภาพ สูตรลดหุ่น โจ๊กอกไก่วัตถุดิบ -ไข่ขาว   4 ฟอง– อกไก่สับ  1 ขีด-แครอท-ข้าวโพดอ่อน– น้ำปลา-ซีอิ๊วขาว-น้ำตาลทรายขาว-คนอร์ผงรสไก่-ต้นหอม หรือว่าจะเป็นผักซี> นำไข่ขาวเติมน้ำลงในหม้อ ใส่ผงปรุงรสเล็กน้อย คนให้เข้ากัน > ตั้งไฟอ่อน ๆ คนอยู่ตลอดเวลาเพื่อไม่ให้ไข่ขาวจับตัวกันเป็นก้อน จนไข่ขาวสุกแล้วตักใส่ถ้วย>นำอกไก่ไปผัดกับน้ำเปล่า  เติมแครอทและข้างโพดผัดให้เข้ากันจนนิ่ม>ตักอกไก่ที่ผัดจนนิ่มแล้วใส่ถ้วยที่ตักโจ๊กเตรียมไว้ สลัดอกไก่ลวก  วัตถุดิบ -เนื้ออกไก่ 1 อก-เนยถั่ว 2 ช้อน-ซอสถั่วเหลือง  1 ช้อน-น้ำส้มสายชู 1 ช้อน-น้ำตาลปี๊ป 1 ช้อน-หอมใหญ่ครึ่งหอม หั่นเป็นเส้นใหญ่ๆ  มะเขือเทศ…

Read More